全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里上一篇:刀塔自走棋4月30日更新
小车被烧得只剩车架两事发地相距一公里;纵火嫌疑人落网,疑似有精神疾病羊城晚报讯 记者郑诚摄影报道:6日清晨5时许,佛山三水区西南街道一农村信用社外突发火灾。由于火势很大,八辆停在门外过夜的小汽车惨遭牵···
饮食腾讯娱乐讯 经过惨淡的7月,电影《盗墓笔记》以居高不下的票房优势撕开暑期档票房大门,单天2亿、累计近5亿的票房,使其以霸主之姿傲视同期各档影片。电影《盗墓笔记》由原小说作者南派三叔亲任编剧,李仁港执导···
饮食由著名导演李仁港执导,原著作者南派三叔亲任编剧的奇幻冒险巨制《盗墓笔记》将于8月5日登陆全国各大影院。今日,由实力唱将谭维维演绎的电影主题曲《无问》也正式曝光,“摇滚女王”再度献声电影。跟随她,先从耳···
饮食中新网8月8日电 据深圳市公安局罗湖分局官方微博消息,8月7日晚17时30分许,南湖派出所接报警称罗湖人民医院住院部有人跳楼,民警立即到场处置。经了解死者姓何,女,62岁,广东人,监控录像显示其于当日···
饮食坦克两项赛,我军第一辆出场的是107号坦克原标题:一周军情:96B坦克上跑圈赛 你告诉我怎么输?本周,俄罗斯国际军事竞赛重要赛事“坦克两项”上,中国代表队的96B式主战坦克首次亮相国际赛场。第一天比赛···
饮食宋丹丹林志玲曾一起参加《花样姐姐》宋丹丹微博截图腾讯娱乐讯 宋丹丹微博发文称:“总是好‘感悟’,这次终于发在了错的时间~以后再也不敢‘悟’啦。”疑似否认昨日微博中所发的“完美女孩有伪装和可怕的一面”言···
时装蒋劲夫力挺中国运动员腾讯娱乐讯 昨日,90后人气小生蒋劲夫在个人社交网站发文呼吁观众“请勿以奖牌论英雄,尊重每一位为国出征的运动员”。起因是近两日针对中国运动健儿夺银添铜而未能摘金一事,网络上出现一些···
时装中新网8月6日电 综合外媒6日消息,阿尔及利亚航空公司一架客机在飞往法国马赛的过程中发现技术故障,随后掉头返回阿尔及利亚并安全降落。此前报道称,这架由阿尔及利亚首都阿尔及尔飞往法国马赛的AH1020客···
时装腾讯娱乐讯 随着2016年巴西里约奥运会的开幕,将于8月26日公映的纯爱电影《在世界中心呼唤爱》也非常应景地发布了一组运动主题剧照。剧照中两位人气偶像演员欧豪与张慧雯身穿复古校服,跑步、游泳、打篮球等···
时装米拉·乔沃维奇(Milla Jovovich)腾讯娱乐讯 (文\/东齐)幕宝公司最新发布的《生化危机:终章》(Resident Evil: The Final Chapter)预告片片花中,米拉·乔沃···
时装Copyright (c) 2018-现在 XML地图html地图 All Rights Reserved.
选对枕头可以保护颈椎更有助于睡眠:第5期|马振山:不进则退 一汽-大众“两把火”暖寒冬、俄罗斯计划研发低温燃料战斗机 俄6代战机或用氢燃料印军订购8艘轻型反潜战舰 单价逼近056配置相当于037
章子怡袁咏仪张嘉倪礼服斗艳白山市长:时代给我们留了难题 XML地图 网站源码 统计